5 passi per una relazione felice

Molti di noi hanno così paura della solitudine che si sforzano di essere vicino a chiunque. Alcuni ostinatamente, ma inutilmente cercando di stabilire relazioni anche con qualcuno, altri hanno aspettative così alte che non un singolo candidato può prendere una selezione. La psicologa Kristina Kostikova dice perché è importante fermare la ricerca per un po ‘.

Ognuno di noi vuole relazioni con un partner per portare felicità, gioia, pienezza ed entusiasmo. Tuttavia, questo non accade sempre e non tutti. Come essere? Prima di tutto, vale la pena cambiare ottica: smettila di considerare la solitudine come qualcosa di negativo e pensa che questo sia il momento migliore per incontrarti correttamente. È sulla qualità di questo conoscente, sulla costruzione di relazioni con se stesso e dipenderà da quale partner apparirà prima o poi accanto a te.

Ecco alcune questioni chiave che sono alla base delle relazioni con se stessi e, di conseguenza, con altre persone.

1. Chiediti perché hai bisogno di un partner

Una risposta onesta e dettagliata aiuterà a vedere il vero bisogno che è dietro una sete di una relazione. Ognuno ha la propria risposta: qualcuno ha bisogno di una relazione per non sentirsi solo, qualcuno vuole sentirsi importante e significativo. Alcuni stanno cercando in collaborazione della felicità che non sperimentano da soli, altri vogliono sostegno finanziario. Ogni bisogno non chiuso dà origine all’ansia e l’illusione nasce che un’altra persona può soddisfare questo bisogno.

Ma il paradosso è che se cerchi un partner in base al bisogno rilevante e persino lo soddisfi, l’ansia si attenua solo per un po ‘. Successivamente, si trasforma in paura di perdere un partner: questo accade quando non c’è sensazione di integrità. La psiche comprende che la soddisfazione dei bisogni e l’equilibrio spirituale dipende da una persona particolare (partner), il che significa che devi cercare di non perdere la sua potenza con tutta la tua potenza.

Scrivi tutto ciò che mi viene in mente e pensa a come soddisfare questi bisogni

Ma il peggio di tutti è che anche se una volta ci rendiamo conto che il partner non è più soddisfatto di noi, sarà più difficile interrompere la relazione, perché non abbiamo abilità per chiudere i bisogni (che si tratti di equilibrio emotivo o di supporto finanziario).

Alla domanda sul vero obiettivo di trovare un partner, è meglio rispondere per iscritto. Scrivi tutto ciò che mi viene in mente, guarda l’elenco e pensa a come soddisfare questi bisogni.

Avendo imparato a chiudere i bisogni importanti per te, non solo guadagnerai l’autoconfine, ma puoi anche guardare il futuro partner senza un’eccessiva idealizzazione, non ti aggrapperai a chiunque ti mostrerà attenzione, ma puoi cercare in sicurezza la stessa persona matura di te stesso.

2. Scoprilo e ama te stesso

Lo slogan con cui Italiafarmacia24it libri, riviste e Internet sono pieni. Ma sembra essere più facile dire cosa fare. Come amare la persona principale nella sua vita – se stesso?

Disegniamo un’analogia con le relazioni romantiche. Come scorre il tuo amore in un’altra persona? E come fa ad amore? Molto probabilmente, prima incontri e scopri un partner: sei interessato ai suoi gusti, hobby, che puoi piacere o turbarlo. Dopodiché riconoscerai una persona più profonda: le sue qualità personali, i punti deboli e le paure. Puoi amare solo accettare consapevolmente l’altro così com’è, senza cercare di cambiarlo.

Questo principio può essere applicato a te stesso. È impossibile amare te stesso finché non ti riconosci da tutti i lati. Tale amore inizia con un interesse sincero per se stessi, le sue preferenze e desideri, emozioni ed esperienze. Cerca di studiare te stesso, senza valutare i concetti di “buon nastro”, lasciati accettare e resistere a uno qualsiasi dei tuoi sentimenti.

Il modo migliore per capire cosa manchi da solo è prestare attenzione a ciò che vuoi fare per gli altri

Il vero amore per se stessi può nascere solo attraverso la conoscenza dei loro punti di forza (e tutti hanno assolutamente certi) e uno sguardo aperto alle loro debolezze, lesioni del passato, paure e vulnerabilità.

Rallegrati e lode per i risultati. Se qualcosa non funziona, non dare libero rein a un genitore interno rigoroso. Cerca di trovare un modo che aiuterà a fare altrimenti la prossima volta. Abbi cura non solo del tuo corpo, ma anche di quello dentro di te (delle tue emozioni, sentimenti, esperienze, desideri).

Il modo migliore per capire cosa ti manchi è prestare attenzione a ciò che vuoi fare per gli altri. Può essere cura, attenzione, interesse.

3. Scopri le tue convinzioni e i tuoi valori

Credenze e installazioni sono le nostre restrizioni e permessi invisibili per noi stessi. La difficoltà è che le installazioni non sono spesso realizzate. Viviamo in accordo con loro, ma raramente pensiamo a ciò che effettivamente ci controlla.

Le credenze sono sociali per natura, vengono da noi attraverso la comunicazione con gli altri. Le prime installazioni che “assorbiamo” dai genitori, quindi la nostra esperienza, le paure e ciò in cui crediamo. Le credenze sono produttive e distruttive. Ad esempio, l’installazione di “Relazioni rende i partner più forti” sarà produttiva e “combinare relazioni e lavoro non può essere limitata” per limitarci.

Non appena sarai a conoscenza del tuo sistema di valori, la probabilità che sceglierai una persona adeguata e non deluderai, aumenterai

Elenca i tuoi atteggiamenti per l’amore e le relazioni per iscritto, dai un’occhiata e scegli quelli che influenzano negativamente la tua vita. Cerca di criticarli e sostituirli con nuovi.

È altrettanto importante analizzare i valori. Se non conosciamo i nostri valori, c’è una grande possibilità di iniziare a vivere secondo i valori di un’altra persona. Valori- Le nostre linee guida per la vita interiore.

Determina cosa è importante nella vita per te, cosa stai cercando e quale vita vuoi vivere. Quali obiettivi persegui? Come vedi il tuo sviluppo, indipendentemente dal fatto che avrai un partner o no? Ciò che è importante e prezioso per te? E ciò che è inaccettabile? Qual è la relazione perfetta per te? Non appena sarai a conoscenza del tuo sistema di valori, la probabilità che sceglierai una persona adeguata e non deluderai, aumenterai.

4. Impara a costruire confini personali e rispetta i confini degli altri

I confini psicologici aiutano a mantenere le relazioni con se stessi e gli altri a un livello comodo per noi. Probabilmente hai notato più di una volta che non puoi rifiutare un amico a una richiesta, dopo di che ti senti depresso. Chiudi legge la tua corrispondenza al telefono e non puoi resistere e il tuo amico ti chiede della tua vita personale e rispondi, anche se non vuoi parlarne affatto. Tutto questo è una violazione dei confini personali.

L’incapacità di difendere i confini è sempre associata al timore di sperimentare la disapprovazione di un’altra persona, per affrontare le sue emozioni negative, così come le sue esperienze su questo argomento. Tuttavia, anche se mantieni la posizione di un’altra persona, la calma, la fiducia e la gioia ti lasceranno. È la definizione di confini che ti aiuterà a preservare il comfort personale e il tuo tempo. Non meno importante allo stesso tempo rispettare lo spazio personale e il tempo di un’altra persona.

Ricorda le situazioni in cui avevi paura di rifiutare, soccombere alla manipolazione, seguirono l’altra persona in nome del mantenimento delle relazioni con lui. Ricorda quando hai donato tempo e forze, anche se volevi fare qualcos’altro. Il tuo disagio dopo la comunicazione con gli altri mostrerà meglio dove si trovano i tuoi confini. Annota queste situazioni, analizza le tue emozioni in piedi oltre la paura di resistere ai confini e inizia a costruirle in pratica.

5. Analizza i modelli delle relazioni passate e liberati da loro

Per costruire relazioni nuove e felici, è importante analizzare il passato. Molti si sforzano di entrare in una nuova relazione immediatamente dopo il completamento del precedente. In questo caso, l’evitamento di esperienze e l’analisi dell’esperienza ti condanna alla ripetizione di una sceneggiatura simile. La psiche è sempre alla ricerca di costanza, anche in esperienze dolorose.

Analizzare la relazione precedente. Come hai scelto quel partner? Cosa ti ha attratto? Che non si adattava a una relazione? Quali emozioni hai vissuto? Che ha causato la separazione? Quando sei entrato in una determinata relazione, se ti è piaciuto tutto fin dall’inizio o hai provato a chiudere gli occhi a qualcosa? Come puoi usare l’esperienza acquisita per scegliere un satellite più adatto?

Non esiste solo una ricetta giusta per cercare e creare relazioni sane e forti. Per ognuno di noi, questo percorso sarà nostro. Tuttavia, costruire relazioni forti prima di tutto, prima di tutto, ti aiuterà a sentirti più sicuro in qualsiasi situazione della vita.